뱃살이랑 전쟁 중이신가요? 저도 그랬어요. 30대 중반 되니까 대사가 떨어지는 게 느껴지고, 먹는 건 똑같은데 자꾸 살이 찌더라고요. 특히 뱃살이… “이대로는 안 되겠다” 싶어서 찾아본 게 웰컷포맨인데, 직접 3개월 동안 먹어본 솔직한 후기를 공유해드릴게요.
제가 겪었던 다이어트 고민
솔직하게 제 이야기부터 시작할게요.
작년부터 배가 계속 나왔어요. 거울 보면 “이게 내 몸이 맞나?” 싶을 정도였죠. 예전에 입던 바지가 안 맞더라고요.
체중이 78kg까지 올라갔어요. 키가 175cm인데, 이건 좀 심하다 싶었어요. 건강검진에서 “복부비만 주의” 판정받았어요.
계단만 올라가도 숨이 차요. “내가 이렇게 체력이 없었나?” 충격받았죠.
피로도 심했어요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 졸리고… 컨디션이 최악이었어요.
거기다 잦은 회식과 음주가 문제였어요. 회사 생활하다 보면 술자리가 많잖아요. 간도 안 좋아지는 것 같았어요.
운동을 시도했지만 작심삼일이었어요. 헬스장 끊었다가 한 달도 못 가고 포기하고… 의지가 약한 제 자신이 한심했어요.
“이대로는 안 되겠다. 뭐라도 도움받아야겠다” 결심하고 남성용 다이어트 보조제를 찾기 시작했어요!
웰컷포맨을 선택한 이유
인터넷에서 남성 다이어트 제품을 검색했어요.
종류가 엄청 많더라고요. 가르시니아, L-카르니틴, CLA… “이게 다 뭐야?” 혼란스러웠어요.
남성 커뮤니티에서 후기들을 보다가 웰컷포맨을 알게 됐어요!
남성 전용이라는 게 마음에 들었어요. 여성용이랑 남성용이 다를 것 같았거든요!
가르시니아 캄보지아가 들어있대요. 체지방 합성을 억제하고 식욕을 조절한다고 하더라고요!
밀크씨슬도 함유되어 있었어요! “간 건강에도 좋다니 일석이조네!” 회식 많은 저한테 딱이었어요!
옥타코사놀도 있대요. 운동 수행 능력 향상에 좋다고 하더라고요. “운동하면서 먹으면 효과 좋겠다” 싶었어요!
비타민 B군, 마카, 강황, L-아르지닌까지! 종합 영양제 수준이더라고요!
가격도 합리적이었어요! 15일분에 14,800원! 하루 천 원도 안 되는 거예요!
개별 포장이라는 것도 좋았어요. 3정씩 진공 포장되어 있어서 휴대하기 편하대요!
“이거다!” 싶어서 바로 주문했어요!
첫 구매 경험담
주문하고 이틀 만에 도착했어요.
박스를 뜯어보니 15일분(30포)가 들어있었어요. 생각보다 작더라고요!
개별 포장이 정말 편해 보였어요! 3정씩 진공 포장되어 있어서 위생적이고, 들고 다니기도 좋았어요!
하나 뜯어봤어요. 갈색 알약 3개가 나왔어요. 크기는? 일반 영양제 정도? 삼키기 어렵지 않겠더라고요!
냄새를 맡아봤는데, 약간 한약 냄새가 났어요. 가르시니아나 강황 때문인 것 같았어요. 거부감 들 정도는 아니었어요!
설명서도 자세했어요. 성분, 복용법, 주의사항이 한글로 깔끔하게 적혀있었어요!
“GMP, HACCP 인증”이라는 표시가 있더라고요. “안전하게 만들어진 거구나” 안심됐어요!
저는 이렇게 먹었어요
복용 방법을 알려드릴게요.
하루 2회, 매회 3정씩 먹어야 해요! 하루 총 6정이죠!
설명서에는 식사 30분 전에 먹으라고 써있었어요. 식욕 조절 효과를 위해서래요!
저는 아침 식사 30분 전, 저녁 식사 30분 전 이렇게 먹었어요!
물과 함께 충분히 마셨어요. 200ml 정도요. 흡수율을 높이려면 물을 많이 마셔야 한대요!
개별 포장이라 정말 편했어요! 출근할 때 가방에 몇 개 넣고 다니면서 회사에서도 먹었어요!
습관 들이려고 핸드폰 알람을 맞춰놨어요. 아침 7시 30분, 저녁 6시 30분에 “웰컷포맨 먹기!” 알림이 울리도록요!
첫 주: “효과가 있을까?”
첫 주 솔직한 후기예요.
첫날: 특별한 변화는 없었어요. 당연하겠죠? 막 먹었는데!
둘째 날: 아침에 식욕이 좀 줄어든 것 같았어요! “기분 탓인가?” 싶기도 했지만, 평소보다 덜 배고팠어요!
셋째 날: 속이 좀 불편하더라고요. 가르시니아 때문인가? 살짝 속 쓰린 느낌이 있었어요.
넷째 날: 속 불편함은 좀 나아졌어요. 적응되는 것 같았어요!
다섯째 날: 컨디션이 좀 나아진 느낌? 오후에 덜 졸리더라고요. 비타민 B군 효과인가?
일주일 후: 체중을 재봤어요. 78kg에서 77.5kg으로! 0.5kg 빠졌어요! “오, 뭔가 효과 있나?”
첫 주는 몸이 적응하는 시간이었던 것 같아요. 극적인 변화는 없었지만, 식욕 조절 효과는 느껴졌어요!
2~3주차: “확실히 달라지고 있어요!”
2주차부터 변화가 본격적으로 느껴졌어요!
식욕 조절이 확실했어요! 점심 먹을 때 평소보다 적게 먹게 되더라고요. 배부른 느낌이 빨리 오는 거예요!
간식을 덜 찾게 됐어요! 예전엔 오후만 되면 과자나 빵을 찾았는데, 이제는 안 당기더라고요!
컨디션이 정말 좋아졌어요! 피로감이 줄고, 활력이 생기는 느낌? 비타민 B군이랑 마카 효과인 것 같았어요!
체중은 2주차에 76.8kg, 3주차에 76.2kg! 계속 빠지고 있었어요!
이 시기에 운동을 시작했어요! 헬스장은 안 가고, 집 근처 공원에서 저녁마다 30분씩 빨리 걷기를 했어요!
간 건강도 좋아진 것 같았어요! 술 마신 다음 날 숙취가 덜하더라고요. 밀크씨슬 효과인가?
1개월: “운동이랑 같이 하니 효과 배가!”
한 달이 되니까 확실한 변화가 있었어요!
체중이 75kg까지 떨어졌어요! 3kg 감량 성공! 바지가 조금 헐렁해지더라고요!
뱃살이 눈에 띄게 줄었어요! 거울 보면 배가 약간 들어간 게 느껴졌어요!
체력이 정말 좋아졌어요! 계단 오를 때 덜 힘들고, 걷기 운동도 처음보다 훨씬 수월해졌어요!
피부도 좋아진 것 같았어요! 얼굴 붓기가 빠지고, 피부톤이 밝아진 느낌?
이 시기에 식단 관리를 본격적으로 시작했어요! 탄수화물 줄이고, 단백질 늘리고, 채소 많이 먹고!
야식을 끊었어요! 이게 제일 힘들었는데, 웰컷포맨 덕분에 식욕 조절이 되니까 가능했어요!
운동 강도도 올렸어요! 걷기에서 조깅으로 바꿨어요! 30분씩 주 4~5회!
1개월 차에 두 번째 구매를 했어요! 15일분 더 샀죠!
2개월: “다들 살 빠졌다고 해요!”
두 번째 달이 정말 좋았어요!
체중이 72kg까지 떨어졌어요! 총 6kg 감량! 정말 뿌듯했어요!
벨트 구멍이 두 칸 줄어들었어요! 친구들이 “야, 너 살 많이 빠졌네?” 물어봤어요!
뱃살이 확실히 줄었어요! 배가 나온 게 아니라 평평해진 느낌? 티셔츠 입어도 배가 안 나오더라고요!
근육이 좀 생긴 것 같았어요! 운동하면서 L-아르지닌 효과를 봤나 봐요!
컨디션은 최상이었어요! 아침에 눈 뜨면 상쾌하고, 하루 종일 에너지 넘치고!
술자리 다음 날도 괜찮았어요! 밀크씨슬 덕분인지 숙취가 정말 덜하더라고요!
이 시기에 헬스장 등록했어요! 이제 운동이 재미있어졌거든요! 웨이트 트레이닝 시작했어요!
식단은 철저하게 관리했어요! 단백질 위주로 먹고, 탄수화물은 현미밥으로!
3개월: “인생이 달라졌어요!”
세 번째 달이 가장 만족스러웠어요!
체중이 70kg! 총 8kg 감량 성공! 목표 체중을 달성했어요!
뱃살이 거의 사라졌어요! 복근까지는 아니지만, 배가 평평하고 단단해졌어요!
옷 핏이 완전 달라졌어요! 예전에 못 입던 옷들을 다시 입을 수 있게 됐어요!
얼굴이 확실히 작아졌어요! 턱선이 살아나고, 얼굴 라인이 깔끔해졌어요!
체력이 정말 좋아졌어요! 등산 갔는데 정상까지 쉬지 않고 올라갔어요!
건강검진 다시 받았어요! “복부비만” 판정이 사라졌어요! 의사 선생님이 칭찬하시더라고요!
간 수치도 정상으로 돌아왔어요! 밀크씨슬 효과를 확실히 본 거죠!
자신감이 생겼어요! 거울 보는 게 즐겁고, 사람들 만나는 것도 좋아졌어요!
3개월 동안 총 6박스(90일분) 먹었어요! 꾸준히 먹는 게 정말 중요하더라고요!
가격은 합리적이에요
현실적인 얘기를 해볼게요.
웰컷포맨은 15일분에 14,800원이에요! 하루로 따지면 약 987원!
한 달에 약 3만 원 정도 드는 거죠! (15일분 2박스)
다른 다이어트 보조제들은 5~10만 원대도 많은데, 웰컷포맨은 정말 가성비가 좋아요!
저는 3개월에 총 90,000원 정도 썼어요! (할인 받아서 조금 더 저렴하게 샀어요)
헬스장 PT 받으면 몇십만 원 드는데, 비교하면 정말 경제적이죠!
거기다 간 건강 개선 효과도 있으니까, 밀크씨슬 따로 사는 것보다 이득이에요!
대량 구매 할인도 있대요! 한 번에 많이 사면 더 저렴해요!
주의사항 꼭 알아두세요
제가 경험한 주의사항이에요.
복용 시 주의할 점:
가르시니아에 민감하신 분들은 조심하세요! 저도 처음 며칠은 속이 불편했어요!
처음엔 식후에 먹어보세요! 속이 괜찮으면 그때 식전으로 바꿔도 돼요!
물을 충분히 마시세요! 하루 2리터 이상 권장해요!
임산부, 수유부는 먹으면 안 돼요!
기저질환이 있거나 약물 복용 중이면 의사와 상담하세요!
과다 섭취 금지! 권장량(하루 6정)을 지켜야 해요!
운동과 식단 관리 필수:
웰컷포맨만 먹는다고 살이 빠지는 건 아니에요! 운동과 식단 관리를 반드시 병행해야 해요!
저는 유산소 운동(조깅, 빨리 걷기) + 근력 운동(웨이트) + 식단 조절을 함께했어요!
제가 겪은 시행착오들
실수도 있었어요!
실수 1: 처음에 공복에 먹었다가
첫날 아침 공복에 먹었는데 속이 쓰리더라고요! 가르시니아 때문인 것 같았어요.
식후로 바꿨더니 괜찮아졌어요! 일주일 후에 다시 식전으로 바꿨고요!
실수 2: 운동 안 하고 영양제만
첫 2주는 운동 안 하고 영양제만 먹었어요. 효과가 더뎠죠.
운동 시작하니까 체중 감량 속도가 확 빨라졌어요!
실수 3: 폭식하고 “영양제가 알아서 해주겠지”
한번은 회식에서 폭식하고 “웰컷포맨이 알아서 해주겠지” 했는데… 당연히 안 됐죠!
영양제는 보조 수단일 뿐이에요. 식단 관리는 필수!
실수 4: 물을 적게 마심
처음엔 물을 별로 안 마셨는데, 변비가 생겼어요!
물을 충분히 마시니까 소화도 잘 되고 변비도 해결됐어요!
효과를 높이는 제 나름의 팁
3개월 먹으면서 터득한 노하우예요!
팁 1: 식사 30분 전 복용
식사 30분 전에 먹으면 식욕 억제 효과가 좋아요! 적게 먹게 돼요!
팁 2: 물을 많이 마시세요
하루 2리터 이상 물을 마시세요! 대사에 도움되고 변비도 예방돼요!
팁 3: 유산소 + 근력 운동
유산소 운동으로 체지방 빼고, 근력 운동으로 근육 만들어야 해요!
팁 4: 단백질 위주 식단
단백질 많이 먹고, 탄수화물 줄이세요! L-아르지닌이 근육 만드는 데 도움줘요!
팁 5: 야식 끊기
야식이 제일 큰 적이에요! 야식 끊으니까 효과가 배가 됐어요!
팁 6: 알코올 줄이기
술도 최대한 줄이세요! 칼로리 폭탄이에요!
팁 7: 충분한 수면
7~8시간 숙면하세요! 수면이 부족하면 대사가 떨어져요!
팁 8: 꾸준함이 답
최소 3개월은 먹어야 확실한 효과를 볼 수 있어요!
팁 9: 사진 찍어두기
비포&애프터 사진 찍어두세요! 변화를 확인할 수 있어서 동기 부여 돼요!
팁 10: 체중 기록
매일 아침 체중 재서 기록하세요! 변화 추이를 볼 수 있어요!
솔직한 장단점 정리
3개월 사용한 제 생각을 정리해드릴게요.
장점:
- 체중이 정말 줄었어요 (8kg 감량!)
- 식욕 조절 효과가 확실해요
- 간 건강 개선 효과 좋아요 (밀크씨슬)
- 컨디션이 정말 좋아졌어요 (비타민 B군)
- 운동 수행 능력 향상돼요 (옥타코사놀)
- 가격이 합리적이에요 (하루 천 원)
- 개별 포장이라 휴대 편해요
- 알약 크기가 적당해서 먹기 쉬워요
- GMP, HACCP 인증으로 안전해요
- 남성 전용이라 더 효과적인 것 같아요
- 종합 영양제 효과도 있어요
단점:
- 운동과 식단 관리 필수예요 (영양제만으론 안 됨)
- 즉각적인 효과는 없어요 (꾸준함 필요)
- 가르시니아 때문에 속 불편할 수 있어요
- 15일분 단위라 자주 구매해야 해요
- 개인차가 있을 수 있어요
- 장기 복용이 필요해서 비용이 계속 들어요
이런 분들께 추천해요
제 경험상 이런 분들에게 도움이 될 것 같아요.
추천하는 분들:
- 체중 관리가 필요한 남성
- 뱃살 때문에 고민하시는 분
- 회식이 잦은 직장인 (간 건강)
- 운동과 함께 효과 높이고 싶은 분
- 식욕 조절이 어려운 분
- 만성 피로에 시달리는 분
- 합리적인 가격대 제품 찾으시는 분
- 휴대 편한 제품 원하시는 분
- 체계적인 다이어트 하고 싶은 분
신중하게 생각해보세요:
- 즉각적인 효과를 원하시는 분
- 운동 전혀 안 하시는 분
- 식단 관리 의지 없으신 분
- 위장 장애 심한 분
- 가르시니아에 민감하신 분
- 기저질환 있으신 분
자주 묻는 질문들
제가 궁금했던 것들을 정리해드릴게요.
Q. 정말 효과 있나요? A. 네! 저는 3개월에 8kg 뺐어요. 하지만 운동과 식단 관리를 함께해야 해요!
Q. 언제 먹는 게 좋나요? A. 식사 30분 전이 좋아요! 식욕 억제 효과를 위해서요. 속 불편하면 식후에 드세요!
Q. 하루에 몇 알 먹어요? A. 하루 2회, 매회 3정씩! 총 6정이에요!
Q. 부작용은 없나요? A. 저는 처음 며칠 속이 좀 불편했어요. 가르시니아 때문인 것 같아요. 적응되니 괜찮아졌어요!
Q. 운동 안 해도 되나요? A. 안 돼요! 운동과 식단 관리를 반드시 병행해야 효과가 있어요!
Q. 얼마나 먹어야 효과 보나요? A. 저는 2주부터 변화가 느껴졌고, 3개월째 가장 좋았어요. 최소 1~3개월은 꾸준히 드셔야 해요!
Q. 술 마셔도 되나요? A. 밀크씨슬이 있어서 간 건강에 도움은 되지만, 술은 최대한 줄이는 게 좋아요!
Q. 여성도 먹을 수 있나요? A. 남성 전용이긴 하지만 여성도 먹을 수는 있어요. 하지만 여성용 제품을 추천해요!
Q. 다른 영양제랑 같이 먹어도 되나요? A. 비타민 B군이 이미 들어있으니 중복 섭취 주의하세요. 약사와 상담하세요!
Q. 어디서 사는 게 좋나요? A. 공식 쇼핑몰이나 믿을 만한 온라인몰에서 사세요. 가품 조심하세요!
3개월 변화 정리
숫자로 보면 더 명확하죠?
체중 변화:
- 시작 전: 78kg
- 1주일: 77.5kg (-0.5kg)
- 2주일: 76.8kg (-1.2kg)
- 3주일: 76.2kg (-1.8kg)
- 1개월: 75kg (-3kg)
- 2개월: 72kg (-6kg)
- 3개월: 70kg (-8kg)
허리둘레:
- 시작 전: 95cm
- 3개월 후: 85cm (-10cm!)
컨디션 (10점 만점):
- 시작 전: 4점 (항상 피곤함)
- 1개월: 6점
- 2개월: 7.5점
- 3개월: 9점 (최상!)
운동 능력:
- 시작 전: 계단만 올라도 숨참
- 3개월 후: 조깅 30분 거뜬!
총 비용:
- 3개월: 약 90,000원
- 월평균: 30,000원
운동과 식단 관리 정말 중요해요
영양제만으로는 안 돼요!
제가 한 운동:
1개월차: 빨리 걷기 30분 (주 45회), 2개월차: 조깅 30분(주 45회), 3개월차: 조깅 + 헬스장 웨이트 (주 5~6회)
제가 한 식단 조절:
아침: 단백질 위주 (계란, 닭가슴살, 샐러드) 점심: 현미밥 + 단백질 + 채소 저녁: 단백질 + 채소 (탄수화물 최소) 간식: 견과류, 과일 소량 야식: 완전 끊음!
끊은 것들:
- 야식
- 라면, 치킨 같은 고칼로리 음식
- 단 음료 (콜라, 주스)
- 과도한 음주
제가 내린 결론
3개월 사용하고 내린 결론을 말씀드릴게요.
웰컷포맨은 효과가 있어요! 적어도 저한테는 정말 큰 도움이 됐어요. 8kg 감량하고, 건강도 좋아지고, 자신감도 생겼어요!
하지만 마법의 약은 아니에요. 영양제만 먹는다고 살이 빠지는 게 아니에요. 운동과 식단 관리를 반드시 병행해야 해요!
가성비가 정말 좋아요! 하루 천 원으로 체중 관리 도움받고, 간 건강도 챙기고, 컨디션도 좋아지고!
꾸준함이 정말 중요해요! 일주일 먹고 포기하면 소용없어요. 최소 1~3개월은 꾸준히 먹어야 효과를 볼 수 있어요!
남성 건강에 특화되어 있어서 좋았어요! 단순 체중 감량이 아니라 전반적인 남성 건강을 생각한 제품인 것 같아요!
저는 앞으로도 계속 먹을 계획이에요! 이제 유지 관리 단계니까, 운동 계속하면서 웰컷포맨도 함께할 거예요!
다이어트로 고민하시는 남성분들, 꼭 한번 시도해보세요. 저처럼 건강한 몸을 되찾으실 수 있을 거예요!
웰컷포맨은 남성 전용 다이어트 보조제로, 의약품이 아니에요. 질병의 치료나 예방을 목적으로 하지 않으며, 운동과 식단 관리를 반드시 함께 해야 해요!
가르시니아 캄보지아, 밀크씨슬, 옥타코사놀, 비타민 B군, 마카, 강황, L-아르지닌 등이 함유되어 있으며, 체중 관리, 간 건강, 활력 증진에 도움을 줄 수 있어요!
제 3개월 경험상 체중 감량(8kg), 식욕 조절, 간 건강 개선, 컨디션 향상 등의 긍정적인 변화가 있었어요. 하지만 이는 운동과 식단 관리를 병행한 결과이며, 개인차가 있을 수 있어요!
복용 방법:
- 하루 2회, 매회 3정 (총 6정)
- 식사 30분 전 권장
- 충분한 물과 함께
- 개별 포장으로 휴대 편리
주의사항:
- 가르시니아에 민감하면 식후 복용
- 위장 장애 있으면 주의
- 기저질환, 약물 복용 시 의사 상담
- 운동과 식단 관리 필수
- 과다 섭취 금지
운동: 유산소(조깅, 빨리 걷기) + 근력(웨이트) 병행 식단: 단백질 위주, 탄수화물 감소, 야식 금지, 충분한 수분 꾸준함: 최소 1~3개월 지속
영양제는 보조 수단일 뿐이에요. 생활습관 개선이 가장 중요하다는 점 꼭 기억하세요!
이 글이 도움이 되셨다면 다이어트로 고민하는 주변 분들께도 공유해주세요! 궁금한 점이 있으시면 댓글로 남겨주시면 성심껏 답변드릴게요.
