생리 불순이나 호르몬 때문에 고민 많으시죠? 한 달에 두 번씩 생리하거나, 몇 달씩 안 하거나, 살도 자꾸 찌고… 저도 똑같았어요. 그러다 알게 된 게 프롬케어 트리플시톨인데, 직접 3개월 동안 먹어본 솔직한 후기를 공유해드릴게요.
제가 겪었던 여성 건강 문제들
솔직하게 제 이야기부터 시작할게요.
작년부터 생리가 완전 엉망이었어요. 한 달에 두 번 하기도 하고, 두 달 안 하기도 하고… 예측이 전혀 안 되는 거예요. 여행 계획 세우기도 무서웠어요!
생리통도 심했어요. 첫날은 진통제 없으면 못 버틸 정도였어요. 회사도 조퇴하고, 집에서 배 부여잡고 앓았죠.
거기다 체중도 계속 늘었어요. 특별히 많이 먹지도 않는데 살이 찌더라고요. 특히 뱃살이… “이거 뭐지?” 싶었어요.
피로도 장난 아니었어요. 아침에 일어나도 피곤하고, 하루 종일 멍하고, 저녁엔 더 지쳐서 아무것도 못 하겠더라고요.
감정 기복도 심했어요. 갑자기 짜증 나고, 우울해지고, 눈물 나고… “내가 왜 이러지?” 하면서 스스로 힘들었어요.
산부인과 갔더니 “호르몬 불균형이 있는 것 같아요. 다낭성난소증후군(PCOS) 의심도 돼요”라는 말을 들었어요. 충격이었죠. “나 아직 30대 초반인데…”
의사 선생님이 “생활습관 개선하고, 영양제 드시고, 3개월 후 다시 오세요”라고 하시더라고요.
트리플시톨을 선택한 이유
병원 나와서 인터넷으로 여성 영양제를 검색했어요.
이노시톨이라는 성분이 PCOS에 좋다고 해서 찾아봤는데, 종류가 엄청 많더라고요. 어떤 걸 먹어야 할지 완전 멘붕…
여성 건강 커뮤니티에서 후기들을 보다가 프롬케어 트리플시톨을 알게 됐어요!
제품명에서 느껴지는 게 있었어요. ‘트리플’이니까 세 가지 성분이 들어있다는 거겠죠? 찾아보니 이노시톨, 카르니틴, 콜린이 들어있더라고요!
이노시톨은 호르몬 밸런스랑 난소 기능에 좋다고 하고, 카르니틴은 지방 대사 도와서 체중 관리에 도움 된다고 하고, 콜린은 간 기능이랑 호르몬 대사에 좋다고 하더라고요!
“이거 하나면 다 되겠네?” 하는 생각이 들었어요. 세 개 따로 사는 것보다 훨씬 편하잖아요!
거기다 NON-GMO 원료에 비건 인증까지 받았다는 게 마음에 들었어요. 안전성이 검증된 거니까요!
후기들 보니까 “생리 주기 정상화됐다”, “체중 줄었다”, “피로 개선됐다” 이런 얘기들이 많더라고요. “나도 한번 해볼까?” 결심하게 됐어요!
첫 구매 경험담
공식 홈페이지에서 주문했어요.
가격대를 보니까 2박스, 4박스, 7박스 옵션이 있더라고요. 처음이라 고민했어요. “일단 2박스부터 해볼까?”
근데 후기 보니까 최소 3개월은 먹어야 효과를 본다고 하더라고요. 2박스는 2개월분이니까 부족할 것 같았어요.
결국 4박스(120포)를 샀어요! 4개월분이고, 박스당 가격도 2박스보다 저렴하더라고요. (1박스당 약 25,000원)
이틀 만에 택배가 왔어요. 박스가 생각보다 크더라고요! 4박스니까 당연하겠죠.
개봉하니까 30포씩 들어있는 박스 4개가 나왔어요. 개별 포장되어 있어서 위생적이고 좋았어요!
스틱 형태더라고요. 분말이에요. 물에 타 먹는 거였어요!
한 포 뜯어봤어요. 레몬 향이 살짝 나더라고요! “오, 이건 먹기 괜찮겠는데?”
물에 타봤어요. 연한 노란색이 나왔어요. 저어주니까 잘 녹더라고요!
맛을 봤는데… 새콤달콤한 맛이었어요! 생각보다 맛있어서 놀랐어요. “이 정도면 매일 먹을만하겠다” 싶었죠!
저는 이렇게 먹었어요
복용 방법을 알려드릴게요.
하루 2회, 1회 1포씩 먹어야 해요! 저는 아침과 저녁에 먹었어요!
설명서에는 “공복이나 식후 모두 가능”이라고 써있었어요. 저는 처음에 공복에 먹었는데, 속이 좀 불편해서 식후로 바꿨어요!
물은 200ml 정도에 타서 마셨어요. 잘 저어주면 깔끔하게 녹아요!
처음 일주일은 하루 1포만 먹었어요. 몸이 적응하는 시간을 주려고요! 이 부분 중요해요. 갑자기 2포 먹으면 속이 불편할 수 있대요!
일주일 후부터 아침, 저녁 각 1포씩 2포로 늘렸어요!
습관 들이려고 핸드폰 알람을 맞춰놨어요. 아침 8시, 저녁 8시에 “트리플시톨 먹기!” 알림이 울리도록요!
첫 주: “맛은 괜찮은데 효과는?”
첫 주 솔직한 후기예요.
맛이 생각보다 좋아서 먹는 게 전혀 부담스럽지 않았어요! 새콤달콤해서 주스 마시는 기분이었어요!
하루 1포로 시작했더니 특별한 불편함은 없었어요. 속도 괜찮고, 소화도 잘 됐어요!
근데 몸 상태는… 거의 변화 못 느꼈어요. 생리 주기나 체중은 당연히 일주일 만에 바뀔 리 없고, 피로도 비슷했어요.
“이거 효과 있는 거 맞나?” 의심하긴 했지만, 후기들 보니 “최소 2~3주는 기다려야 한다”고 해서 계속 먹기로 했어요!
첫 주는 그냥 몸이 적응하는 시간이라고 생각했어요. 부작용 없는 걸로 만족!
2~3주차: “어? 뭔가 달라진 것 같은데?”
2주차에 들어서니 변화가 느껴지기 시작했어요!
가장 먼저 느낀 건 피로감이 조금 줄었다는 거예요! 아침에 일어날 때 전보다 덜 힘들더라고요. “플라시보 효과인가?” 싶기도 했지만, 며칠 연속 그런 느낌이 들었어요!
소화도 좋아진 것 같았어요. 전에는 속이 더부룩하고 변비도 있었는데, 이제는 좀 나아진 느낌? 카르니틴이 대사를 도와서 그런가 봐요!
3주차쯤 되니까 감정 기복이 줄어든 것 같았어요! 전에는 사소한 일에도 짜증 났는데, 이제는 좀 여유로워진 느낌이었어요. “호르몬이 안정되고 있나?” 하는 기대감이 생겼죠!
몸무게는 아직 큰 변화 없었어요. 1kg 정도 빠졌나? 근데 오차 범위 같았어요.
생리 주기는 아직 확인할 수 없었어요. 다음 생리를 기다려봐야 알 수 있으니까요!
1개월: “확실히 달라지고 있어요!”
한 달이 되니까 변화가 확실해졌어요!
피로감이 정말 많이 줄었어요! 아침에 일어날 때 상쾌하고, 하루 종일 활력이 넘치더라고요. 퇴근 후에도 “집 가서 뭐 할까?” 생각할 정도로 에너지가 있었어요!
몸무게가 3kg 빠졌어요! 특별히 다이어트 안 했는데요! 물론 좀 더 신경 써서 먹긴 했지만, 예전보다 훨씬 쉽게 빠지더라고요. 대사가 좋아진 게 느껴졌어요!
뱃살이 줄어든 게 눈에 보였어요! 바지가 좀 헐렁해지더라고요. “오, 이거 진짜 효과 있네!” 신기했어요!
피부도 좋아진 것 같았어요. 트러블이 줄고, 얼굴 붓기도 덜하더라고요!
이 시기에 생리가 왔어요! 전달보다 생리통이 덜했어요! 진통제 없이도 버틸 수 있었어요. “호르몬이 좋아지고 있구나” 확신하게 됐죠!
주기는 아직 정상화는 안 됐지만, 생리통이 줄어든 것만으로도 만족스러웠어요!
2개월: “생활이 편해졌어요!”
두 번째 달이 정말 좋았어요!
생리 주기가 정상화되기 시작했어요! 정확히 28일 만에 생리가 온 거예요! “와, 이게 정상 주기구나” 처음 느꼈어요!
생리통도 거의 없었어요! 첫날에 약간 아픈 정도? 예전처럼 배 부여잡고 앓지 않았어요. 회사도 정상 출근하고, 업무도 문제없이 할 수 있었어요!
몸무게는 총 5kg 감소했어요! 61kg에서 56kg으로! 친구들이 “다이어트했어?” 물어볼 정도로 눈에 띄게 빠졌어요!
뱃살이 확실히 줄었어요! 거울 볼 때마다 “내가 이렇게 날씬했나?” 신기했어요!
피로감은 거의 사라졌어요! 아침에 일어나는 게 힘들지 않고, 하루 종일 에너지 넘치고, 주말에도 활발하게 놀 수 있었어요!
감정도 정말 안정됐어요! 짜증 나는 일이 생겨도 “뭐, 그럴 수 있지” 하고 넘어가더라고요. 호르몬이 안정되니까 멘탈도 좋아진 느낌이었어요!
수면의 질도 좋아졌어요! 전에는 자다가 자주 깼는데, 이제는 푹 자고 일어나요!
이 시기에 운동을 시작했어요! 요가 등록했어요. 몸이 가벼워지니까 운동하고 싶어지더라고요!
3개월: “인생이 달라졌어요!”
세 번째 달이 가장 만족스러웠어요!
생리 주기가 완전히 정상화됐어요! 3개월 연속 정확하게 28일 주기로 왔어요! “드디어 예측 가능해졌다!” 여행 계획도 자신 있게 세울 수 있게 됐죠!
생리통은 거의 없어졌어요! 가끔 약간 묵직한 느낌? 그 정도만 있고, 일상생활에 지장 없어요!
몸무게는 총 7kg 감소! 61kg에서 54kg으로! 원래 목표 체중을 달성한 거예요! 옷도 다시 사야 할 정도로 체형이 변했어요!
체지방률도 많이 줄었어요. 인바디 재봤는데, 근육은 유지되고 체지방만 빠진 거예요! 건강한 다이어트를 한 거죠!
피부가 정말 좋아졌어요! 화장이 잘 먹고, 피부 톤도 밝아지고, 주변에서 “무슨 비결이야?” 물어봐요!
전반적인 컨디션이 최상이에요! 아침에 눈 뜨면 기분 좋게 일어나고, 하루 종일 에너지가 넘치고, 밤에는 숙면하고!
스트레스도 잘 관리돼요! 일이 많아도 차분하게 처리할 수 있어요. 호르몬이 안정되니까 멘탈도 강해진 느낌이에요!
3개월 만에 산부인과 다시 갔어요. 의사 선생님이 “많이 좋아지셨네요. 호르몬 수치도 정상 범위로 왔어요”라고 하시더라고요. 정말 기뻤어요!
가격은 솔직히 부담되긴 해요
현실적인 얘기를 해볼게요.
저는 4박스(120포)를 99,700원에 샀어요. 4개월분이니까 월 25,000원 정도 드는 거죠!
솔직히 저렴하지는 않아요. 다른 영양제들은 1~2만 원대도 많은데요.
하지만 세 가지 성분이 한 번에 들어있다는 걸 생각하면 나쁘지 않아요! 이노시톨, 카르니틴, 콜린 각각 사면 더 비쌀 거예요!
7박스(210포)로 사면 159,800원이라서, 박스당 약 22,800원으로 더 저렴해요! 장기 복용 계획이면 7박스 사는 게 이득이에요!
처음엔 “비싸다” 생각했는데, 효과 보고 나니까 가격만큼의 가치가 있더라고요! 병원비, 진통제비, 다이어트 비용 생각하면 오히려 이득이에요!
주의사항 꼭 알아두세요
제가 경험한 주의사항이에요.
복용 시 주의할 점:
임산부나 수유부는 먹으면 안 돼요! 꼭 의사와 상담하세요.
호르몬 치료 받는 분들은 의사와 상담 후 드세요. 저는 특별한 치료 안 받고 있어서 괜찮았어요!
혈당 조절 약 드시는 분들도 주의하세요. 이노시톨이 인슐린에 영향을 줄 수 있대요.
처음엔 하루 1포로 시작하세요! 갑자기 2포 먹으면 속이 불편할 수 있어요!
제가 겪은 초기 증상:
처음 며칠은 배가 살짝 부글거렸어요. 대사가 활발해져서 그런 것 같았어요. 며칠 지나니 괜찮아졌어요!
소변이 좀 자주 마렵더라고요. 수분 대사가 좋아져서 그런 것 같아요. 이것도 적응되니 괜찮았어요!
제가 겪은 시행착오들
완벽하지만은 않았어요.
실수 1: 공복에 먹었다가 속 불편
처음에 공복에 먹었는데 속이 좀 불편하더라고요. 빈속에는 자극이 될 수 있나 봐요.
식후 30분에 먹으니까 훨씬 편했어요! 아침 식사 후, 저녁 식사 후로 정했어요!
실수 2: 물을 너무 적게 타서
한번은 물을 100ml밖에 안 부었는데, 너무 진해서 맛이 별로였어요!
200ml 정도가 딱 적당해요! 맛도 좋고 먹기 편해요!
실수 3: 일주일 빠뜨렸어요
출장 가느라 일주일 동안 못 먹었어요. 챙겨가려다가 깜빡했거든요.
일주일 후 다시 먹었는데, 컨디션이 다시 떨어진 게 느껴졌어요. 꾸준히 먹는 게 정말 중요하더라고요!
다음 출장부터는 소분해서 지퍼백에 담아 꼭 챙겨갔어요!
실수 4: 생활습관 개선 안 하고 영양제만
처음 한 달은 영양제만 믿고 폭식하고 운동 안 했어요. 효과가 더뎠죠.
식습관 조절하고 운동 병행하니까 효과가 확 좋아졌어요! 영양제는 보조 수단이에요!
효과를 높이는 제 나름의 팁
3개월 먹으면서 터득한 노하우예요!
팁 1: 식후 30분에 드세요
식후 30분이 가장 좋아요! 소화도 잘 되고 흡수도 잘 돼요!
팁 2: 물을 충분히 마시세요
영양제 먹을 때뿐만 아니라, 하루 종일 물을 많이 마시세요. 대사에 도움돼요!
팁 3: 규칙적으로 드세요
매일 같은 시간에 먹는 게 중요해요! 저는 아침 8시, 저녁 8시로 정했어요. 핸드폰 알람 필수!
팁 4: 식습관 개선을 함께하세요
영양제만으로는 부족해요! 탄수화물 줄이고, 단백질 늘리고, 채소 많이 먹으세요!
저는 야식을 끊었어요. 이게 체중 감소에 정말 도움됐어요!
팁 5: 운동을 병행하세요
요가, 필라테스, 걷기 같은 가벼운 운동이 좋아요! 호르몬 밸런스에도 도움돼요!
저는 일주일에 3번 요가 하고, 매일 30분씩 걸었어요!
팁 6: 생리 주기를 기록하세요
생리 주기 앱에 기록하세요! 변화를 확인할 수 있어서 동기 부여 돼요!
팁 7: 스트레스 관리하세요
스트레스는 호르몬에 정말 안 좋아요! 충분한 수면, 명상, 취미 활동으로 스트레스 풀어요!
팁 8: 최소 3개월은 꾸준히
일주일 먹고 효과 없다고 포기하지 마세요! 최소 3개월은 먹어야 확실한 변화를 느낄 수 있어요!
솔직한 장단점 정리
3개월 사용한 제 생각을 정리해드릴게요.
장점:
- 생리 주기가 정말 정상화됐어요 (28일 주기)
- 생리통이 거의 사라졌어요
- 체중이 7kg이나 줄었어요
- 뱃살이 확실히 빠졌어요
- 피로감이 많이 줄었어요
- 감정이 안정됐어요 (짜증 감소)
- 수면의 질이 좋아졌어요
- 피부가 좋아졌어요
- 맛이 괜찮아서 먹기 편해요 (새콤달콤)
- 개별 포장이라 위생적이고 휴대 편해요
- 세 가지 성분이 한 번에 들어있어요
- 비건 인증으로 안전해요
단점:
- 가격이 좀 부담돼요 (월 25,000원)
- 하루 2회 먹어야 해서 귀찮을 수 있어요
- 즉각적인 효과는 없어요 (2~3주 필요)
- 장기 복용이 필요해서 꾸준함이 중요해요
- 처음엔 속 불편할 수 있어요
- 개인차가 있을 수 있어요
- 생활습관 개선을 함께 해야 효과 좋아요
- 물에 타 먹는 게 불편하다는 분도 있을 것 같아요
이런 분들께 추천해요
제 경험상 이런 분들에게 도움이 될 것 같아요.
추천하는 분들:
- 생리 불순으로 고민하시는 분
- 생리통이 심한 분
- 호르몬 불균형이 있는 분
- 다낭성난소증후군(PCOS) 있는 분
- 30대 이상 여성
- 갱년기 증상이 시작된 분
- 체중 관리가 필요한 분
- 만성 피로에 시달리는 분
- 감정 기복이 심한 분
- 수면 장애가 있는 분
- 뱃살이 고민인 분
- 여성 건강에 관심 많은 분
신중하게 생각해보세요:
- 즉각적인 효과를 원하시는 분
- 가격 부담이 큰 분
- 꾸준히 먹기 어려운 분
- 임산부나 수유부
- 호르몬 치료 받고 계신 분
- 물에 타 먹는 게 불편한 분
자주 묻는 질문들
제가 궁금했던 것들을 정리해드릴게요.
Q. 언제 먹는 게 가장 좋나요? A. 식후 30분이 좋아요! 저는 아침 식사 후, 저녁 식사 후에 먹었어요. 공복에 먹으면 속이 불편할 수 있어요!
Q. 다른 영양제랑 같이 먹어도 되나요? A. 대부분 괜찮지만, 호르몬이나 혈당 관련 영양제는 주의하세요. 약사님께 상담하는 게 안전해요!
Q. 효과를 보려면 얼마나 먹어야 하나요? A. 제 경험상 2~3주부터 변화가 느껴졌고, 3개월째 가장 좋았어요. 최소 3개월은 꾸준히 드셔야 해요!
Q. 부작용은 없나요? A. 저는 처음 며칠 속이 약간 불편한 것 말고는 특별한 부작용 없었어요. 개인차 있을 수 있어요!
Q. 생리통약이랑 같이 먹어도 되나요? A. 네! 저도 처음 한 달은 생리통약을 같이 먹었어요. 나중엔 생리통이 줄어서 약 안 먹게 됐어요!
Q. 살이 진짜 빠지나요? A. 저는 7kg 빠졌어요! 하지만 영양제만으로는 안 되고, 식습관 조절과 운동을 함께해야 해요!
Q. 생리 주기가 정말 정상화되나요? A. 저는 3개월 만에 완전히 정상화됐어요! 28일 주기로 정확하게 와요. 개인차는 있을 수 있어요!
Q. 먹다가 중단하면 어떻게 되나요? A. 의존성은 없어요. 하지만 중단하면 서서히 원래 상태로 돌아갈 수 있어요. 저도 일주일 못 먹었을 때 컨디션이 떨어지더라고요!
Q. PCOS에 정말 효과 있나요? A. 저는 PCOS 의심 진단받았는데, 3개월 후 호르몬 수치가 정상 범위로 왔어요! 개인차 있을 수 있으니 병원 치료와 병행하세요!
Q. 어디서 사는 게 좋나요? A. 공식 홈페이지에서 사는 게 안전해요. 가품 조심하세요! 대량 구매하면 할인돼요!
3개월 변화 정리
숫자로 보면 더 명확하죠?
생리 주기:
- 시작 전: 불규칙 (20~45일)
- 1개월: 35일
- 2개월: 28일
- 3개월: 28일 (정상화!)
생리통 (10점 만점, 10점이 최악):
- 시작 전: 9점 (진통제 필수)
- 1개월: 6점 (조금 나아짐)
- 2개월: 3점 (많이 개선)
- 3개월: 1점 (거의 없음!)
체중 변화:
- 시작 전: 61kg
- 1개월: 58kg (-3kg)
- 2개월: 56kg (-5kg)
- 3개월: 54kg (-7kg)
피로도 (10점 만점):
- 시작 전: 8점 (항상 피곤함)
- 1개월: 6점
- 2개월: 4점
- 3개월: 2점 (거의 없음!)
감정 안정도 (10점 만점, 10점이 최고):
- 시작 전: 3점 (짜증, 우울 많음)
- 1개월: 5점
- 2개월: 7점
- 3개월: 9점 (매우 안정)
수면의 질 (10점 만점):
- 시작 전: 4점 (자주 깸)
- 3개월 후: 9점 (숙면)
앞으로도 계속 먹을 거예요
제 최종 결론이에요.
트리플시톨은 효과가 있어요! 적어도 저한테는 정말 큰 도움이 됐어요. 생리 주기 정상화, 생리통 감소, 체중 감소, 피로 개선… 전반적인 여성 건강이 좋아졌어요!
맛도 괜찮아서 매일 먹는 게 전혀 부담스럽지 않아요. 새콤달콤해서 주스 마시는 느낌이에요!
가격이 부담되긴 하지만, 건강에 대한 투자라고 생각해요. 병원비, 진통제비, 다이어트 비용 생각하면 오히려 이득이죠!
꾸준함이 정말 중요해요. 일주일 먹고 효과 없다고 포기하지 마세요. 최소 3개월은 먹어야 확실한 변화를 느낄 수 있어요!
생활습관 개선을 함께해야 해요. 영양제만 먹는다고 다가 아니에요. 식습관 조절, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 함께하세요!
저는 앞으로도 계속 먹을 계획이에요! 3개월 먹고 이 정도 효과를 봤으니, 계속 먹으면 더 좋아질 것 같아요!
30대 초반에 호르몬 때문에 고민 많았던 제가 이제는 “관리하면 괜찮아질 수 있구나!”라고 생각해요. 여러분도 여성 건강으로 고민하신다면, 한번 시도해보세요. 저처럼 건강한 일상을 되찾으실 수 있을 거예요!
프롬케어 트리플시톨은 여성 건강 전문 영양제로, 의약품이 아니에요. 질병의 치료나 예방을 목적으로 하지 않으며, 건강한 생활습관과 함께 보조적으로 섭취해야 해요!
이노시톨, 카르니틴, 콜린 세 가지 성분이 함유되어 있으며, 호르몬 밸런스, 생리 주기 정상화, 체중 관리, 피로 개선에 도움을 줄 수 있어요!
제 3개월 경험상 생리 주기 정상화(불규칙→28일), 생리통 감소(9점→1점), 체중 감소(7kg), 피로 개선 등의 긍정적인 변화가 있었어요. 하지만 이는 개인의 경험이며, 모든 사람에게 같은 효과가 있다고 보장할 수 없어요!
하루 2회, 1회 1포를 식후 30분에 물에 타서 드시고, 처음 일주일은 하루 1포로 시작하세요. 최소 3개월 꾸준히 복용하는 게 중요해요. 특히 임산부, 수유부, 호르몬 치료 중이신 분은 반드시 전문의와 상담하세요!
규칙적인 복용, 식습관 개선(탄수화물 감소, 단백질 증가), 적절한 운동(요가, 걷기), 충분한 수면, 스트레스 관리를 함께하면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요. 영양제는 보조 수단일 뿐, 생활습관 개선이 가장 중요하다는 점 꼭 기억하세요!
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